【好文】生活习惯影响男性“精”力

生活习惯影响男性“精”力

生活习惯影响男性“精”力

男性朋友在日常生活里，都或多或少的存不一些不良的生活习惯，而这些习惯往往又容易被忽略，但是恰恰是这些表面看似无关紧要的小毛病，却往往隐藏着大的危机。所以在这里，我们提醒男性朋友，尽早去除下面这些不良生活习惯：

一、从事使阴囊温度过高的活动：长时间高温盆浴、桑拿浴、穿通风不良的紧身裤、长久坐沙发等，均可致阴囊温度过高而有碍生精。

二、不良情绪因素：男人沮丧与不悦心态、过分悲恸、抑育等，可影响睾丸生精，性功能低下。

三、夫妻性生活如果过频，在一次射精过后，往往需要3至5日方能恢复具有足够生育生理能力的成熟精子，性事过频、成熟精子过低则容易导致不育。

四、饮食营养不良：锌元素与生精关系密切。一次射精可损失600-1000微克锌元素。所以夫妻性生活后应及时补给水产、牛奶、牡蛎、动物肝肾等富精膳食。

五、长久的骑坐运动：久骑摩托、自行车可使睾丸局部受挤压、震荡、颠簸，有损生精。若精囊受挤压充血可影响精液成分，诱发不育。

六、长久手淫会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。

七、嗜好烟酒：睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力